I rischi sul lavoro
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Se ti trovi nella condizione di assistere un proprio caro, ricorda che i momenti di difficoltà sono sempre in agguato, il tuo impegno è spesso difficile e gravoso e non mancheranno certo momenti di “stanchezza”. Ecco, di seguito, un elenco di consigli che ci vengono dalla associazione americana National Family Caregivers Association:
1) Non permettere che la malattia del tuo caro sia costantemente al centro della tua attenzione.
2) Rispettati ed apprezzati. Stai svolgendo un compito molto impegnativo e hai diritto a trovare spazi e momenti di svago.
3) Vigila sulla comparsa di sintomi di depressione.
4) Accetta l’aiuto di altre persone, che possono svolgere specifici compiti in tua vece.
5) Impara il più possibile sulla patologia del tuo caro: conoscere aiuta.
6) Difendi i tuoi diritti come persona e come cittadino.
Il segreto del benessere per un caregiver
- Conosci le tue reali capacità. Insistere nel voler "fare tutto da soli" può portare a risultati negativi per tutti. È importante valutare onestamente il tempo e le energie che puoi dedicare all'assistenza, ovvero le tue "vere capacità". Utilizza questa valutazione per identificare quali aspetti dell'assistenza puoi gestire autonomamente e quali richiederanno un supporto aggiuntivo. Questa analisi preliminare è essenziale per implementare efficacemente le tue risorse di sostegno.
- Riconosci i tuoi limiti di controllo. Il desiderio di essere eroi, capaci di sfidare le leggi della natura e compiere miracoli, riflette gli sforzi che facciamo per salvaguardare i nostri cari. Tuttavia, dobbiamo riconoscere che gran parte di ciò che accade nella vita è al di fuori delle nostre mani. Accettare i propri limiti ci permetterà di evitare di sprecare tempo prezioso in situazioni impossibili e di concentrarci su ciò che possiamo controllare ogni giorno: il nostro atteggiamento e la qualità dell'assistenza fornita.
- Definisci le tue aspettative in modo appropriato. È fondamentale condividere la tua riflessione sui limiti di capacità e controllo e come ti abbia aiutato a stabilire aspettative realistiche. Comprendere il "perché" dietro la tua decisione di porre dei confini per proteggere la tua salute è cruciale per aiutare i familiari a fare altrettanto e a rispettare la tua strategia.
- Conosci i tuoi "limiti personali". A meno che il tuo obiettivo non sia quello di diventare un martire dell'impossibile, è fondamentale stabilire limiti realistici e sani. È altrettanto importante impegnarsi a rispettarli. Sappi che non sarà facile e sarai messo alla prova più volte. Sì, c'è un prezzo da pagare per mantenere i propri limiti, ma è infinitamente inferiore al costo che affronteresti senza di essi.
Per saperne di più: Wikipedia, Documentazione parlamentare, Dipartimento per le politiche della famiglia, I diritti e gli impegni del Caregiver, Caregiver: definizione, tipologie e caratteristiche - State of Mind
Carico di contesto nel lavoro di caregiver
